Lên thực đơn cho gia đình cần cân nhắc sở thích, độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của mọi thành viên. Một số mẹo:
- Tham khảo ý kiến các thành viên: Hỏi mọi người về món ăn yêu thích để thực đơn dễ được chấp nhận.
- Đa dạng món ăn: Kết hợp nhiều loại rau củ, thịt, cá và món ăn phụ để không gây nhàm chán.
- Sáng tạo với màu sắc: Món ăn hấp dẫn về màu sắc giúp trẻ em hứng thú ăn rau củ hơn.
- Chuẩn bị sẵn bữa nhẹ: Trái cây, hạt, sữa chua giúp các thành viên ăn vặt lành mạnh.
- Điều chỉnh khẩu phần: Đảm bảo trẻ em nhận đủ chất dinh dưỡng và người lớn không ăn quá nhiều.
Thực hiện những mẹo này giúp cả gia đình ăn ngon, đủ chất, duy trì sức khỏe và thói quen ăn uống lành mạnh.
